东莞饮用水批发——喝水的最佳时间

　　
    东莞饮用水批发了解到，感到口渴时，其实身体已经丢失了大量体液，而这时人体的生理功能和运动能力都在下降。因此，在感到口渴时才想到补水是不正确的。下面东莞饮用水批发为您讲解喝水的最佳时间：

    1、喝第一杯水最佳时间是早晨6:30 ，有排毒养颜的效果。

    2、喝第二杯水最佳时间是上午8:30，有补充身体水分的作用。

    3、喝第三杯水最佳时间是上午11:00，有解乏放松的作用。

    4、喝第四杯水最佳时间是中午12:50 ，可达到减负减肥的作用。

    5、喝第五杯水最佳时间是下午15:00，有提神醒脑的作用。

    6、喝第六杯水最佳时间是下午17:30，有助于食物的消化与吸收。

    7、喝第七杯水最佳时间是晚上22:00，可以达到解毒，排泄，消化增进血液循环的作用。

    东莞饮用水批发提示：运动前、中、后都应注意及时补水。运动前2小时补水500毫升；运动中采用少量多次的方式，以防止胃部不适，每15-20分钟补水125-250毫升，补充血糖，延缓疲劳发生；运动结束2小时内还需补水500-1000毫升，可加速恢复体内失去的水分、糖分、无机盐和微量元素等。